Jana Kněžínková

Kněžínková Jana | Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce

18.06.2017 VENKOVNÍ PRÁZDNINOVÝ ROZVRH /NOVĚ/ 19:00 - 20:00

19.07. /st/ Street workout - 19:00 sraz u tenisových kurtů Kolovraty /trénink s využitím venkovní tělocvičny/ 26.07. /st/ Indiánský trénik s posil. gumami - 19:00 sraz u hřbítova Kolovraty /chůze, běh, posilování/ 02.08. /st/ Svižná chůze s holemi /trekové či hole na nordic w. vlastní, jinak hlásit při rezervaci - možnost zapůjčení/-sraz u tenis. kurtů Kolovraty 09.08. /st/ Street workout- 19:00 sraz u tenis. kurtů Kolovraty /trénink s využitím venkovní tělocvičny/ 16.08. /st/ Indiánský trénink s posil. gumami- 19:00 sraz u hřbitova Kolovraty /chůze, běh, posilování/ 23.08. /st/ Svižná chůze s holemi - 19:00 sraz u tenis. kurtů Kolovraty 30.08. /st/ Street workout - sraz u tenis. kurtů Kolovraty /trénink s využitím venkovní tělocvičny/ Rozvoj kondičních, silových či vytrvalostních schopností ve venkovním prostředí se zapojením jednoduchých cvičebních pomůcek či po náčiní venkovní tělocvičny. Prosím o rezervaci SMS či e-mailem. Budu se těšit:)

17.5.2017 REDUKČNÍ BALÍČEK INDIVIDUÁLNĚ!

Darujte sobě či známým hubnoucí balíček, díky kterému zredukujete hmotnost a dostanete se zpět do kondice! Obsahem je: - Hodinová konzultace ohledně výživy, pitného režimu, stanovení cíle - Diagnostiky na přístroji TANITA - 1. lekce formou individuálního tréninku - Dalších 10 lekcí formou skupinového či 3 lekce individuálního tréninku dle možností a schopností klienta - Studijní materiál

CENA: 999,-Kč

Objednávky e-mailem či telefonicky. více

18.6.2017 LETNÍ PRÁZDNINY 2017

Ráda bych vás informovala, že poslední lekce v tomto školním roce proběhne v pondělí 26.6. V období letních prázdnin jsou vypsané termíny venkovního tréninku! První hodina v novém školním roce se bude konat ve středu 6.9. Přeju všem krásné prázdniny!!

17.5.2017 Kurz TŮČKY, BŮČKY, PRYČ- výsledky

Jsem velmi potěšena, že všechny účastnice redukčního kurzu byly úspěšné!:) Nejlépe si tento rok vedla Alenka Mátlová, která snížila svou tělesnou hmotnost o 7 kilogramů, dále Alenka Grycová o 5,1 kg a Klára Kotenová o 5kg Blahopřeji všem!

18.06.2017 POZOR! Od září 2017 nová lekce "ABY ZÁDA NEBOLELA"

Jedná se o mix protahovacích a rehabilitačních cviků zaměřené na zpevnění svalů celého těla, především na hluboké stabilizační svalstvo /core= jádro těla/. Cvičení vychází z Pilatesovy metody, přispívá k aktivaci hlubokých břišních a zádových svalů, prohlubuje správné a vzpřímené držení těla, pravidelné abdominální dýchání. Lekce je vhodným doplňkem v prevenci proti bolestem zad, doporučuje se všem věkovým kategoriím i úplným začátečníkům. Používané pomůcky - overball, roller, bossa