ROZVRH PLATNÝ OD ZÁŘÍ 2025
H2B /Hýždě, boky, bříško/
Jedná se silově-vytrvalostní cvičení s jednoduššími cvičebními prvky, kdy se tepová frekvence pohybuje převážně v aerobním pásmu /nejvhodnější pro redukci tukové tkáně/. Lekce je zaměřena na problematické ženské partie a je využívána váha vlastního těla i různé cvičební pomůcky
FIT BODY
Dynamická vytrvalostně - posilovací lekce klade důraz na procvičení
problematických partií ženského těla, s využitím cvičebních pomůcek
jako jsou overbaly, fitbaly, bosu, posilovací gumičky či činky
KRUHOVÝ TRÉNINK
Jedná se o intenzivní silově - vytrvalostní cvičení na několika stanovištích postavené v kruhu. Díky jednoduchým cvikům na nářadí či pomocí cvičebních pomůcek dochází k posílení svalstva a zlepšení vitální kapacity plic. Na stanovištích se cvičenci střídají po minutě, poté přecházejí k dalšímu stanovišti. Zaměření kruhového tréninku je směřováno na posílení fyzického svalstva /viditelných svalů/, posturálního sv. /stabilizačních, hlubokých sv. těla / a také kardiovaskulárního systému.
SPIDERAP
Zábavná forma cvičení, kdy s pomocí speciálně zkonstruovaného opasku s elastickými lany upevněnými na končetiny překonáváte odpor. Odporové cvičení stimuluje svalstvo, kardiovaskulární systém a udržuje svalový tonus a celkový tvar těla. Sílu odporu si sami můžete regulovat utažením či naopak povolením lan na končetinách. Jedná se o další stupeň ke zlepšování celkové zdatnosti organizmu.
PILATES
Unikátní cvičební metoda, která kombinuje posilování a protahování svalů a spolu s dýcháním buduje pevný střed těla a obnovuje rovnováhu svalově kosterního systému. Jedná se o cvičení v pomalejším tempu, kladen je důraz na plynulé a přesné provedení cviku, pro pestrost a zábavnost zapojovány různé druhy cvičebních pomůcek
Nabídka individuálních lekcí
Aerobní formy a pohybové aktivity dle potřeb klienta.
